Sprint koşu nedir?
Sprint koşu kişinin kısa ve belirli bir mesafeyi maksimum hız la tamamlamaya çalıştıkları bir çeşit kısa mesafe koşusudur.
Haftada 2-3 kere sprint egzersizini yapmanızı öneririm.sprint antrenmanından önce 3-4 dakika ısınma koşusu ve esneme egzersizleri uygulanmalı.
(Ağırlık antrenmanı sonrası kardiyo yapıcaksanız 30 saniye tüm hızınızla koşup 1 dakika dinlenme şeklinde 6-7 set yapabilirsiniz)
~saygılarla profesorvucut~
Sprint koşu kişinin kısa ve belirli bir mesafeyi maksimum hız la tamamlamaya çalıştıkları bir çeşit kısa mesafe koşusudur.
Haftada 2-3 kere sprint egzersizini yapmanızı öneririm.sprint antrenmanından önce 3-4 dakika ısınma koşusu ve esneme egzersizleri uygulanmalı.
(Ağırlık antrenmanı sonrası kardiyo yapıcaksanız 30 saniye tüm hızınızla koşup 1 dakika dinlenme şeklinde 6-7 set yapabilirsiniz)
~saygılarla profesorvucut~