Profesör Vücut'a Hoş Geldin!

Türkiye'nin en iyi vücut geliştirme forumu Profesör Vücut'a hoş geldiniz.

Kayıt Ol

Sprint Antrenman Nedir?

Admin

Yönetici
Yönetici
Katılım
30 Nis 2023
Mesajlar
220
Tepki
44
Sprint koşu nedir?

Sprint koşu kişinin kısa ve belirli bir mesafeyi maksimum hız la tamamlamaya çalıştıkları bir çeşit kısa mesafe koşusudur.



Haftada 2-3 kere sprint egzersizini yapmanızı öneririm.sprint antrenmanından önce 3-4 dakika ısınma koşusu ve esneme egzersizleri uygulanmalı.



(Ağırlık antrenmanı sonrası kardiyo yapıcaksanız 30 saniye tüm hızınızla koşup 1 dakika dinlenme şeklinde 6-7 set yapabilirsiniz)
~saygılarla profesorvucut~
 

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

Benzer konular

Anasayfa Kayıt Ol Giriş Yap
Üst