Profesör Vücut'a Hoş Geldin!

Türkiye'nin en iyi vücut geliştirme forumu Profesör Vücut'a hoş geldiniz.

Kayıt Ol

Protein Barlar Ne Işe Yarar?

Admin

Yönetici
Yönetici
Katılım
30 Nis 2023
Mesajlar
220
Tepki
44
Protein barlar, kas kütlesinin artırılmasına ve yağ alımını azaltarak daha fazla protein elde etmeye yardımcı olan takviye besinlerdir.
Kaslarda yüksek protein sentezi ve güç artışı sağlayabilir
Yağsız kütlenin artmasına yardımcı olabilir
Kemik ve eklem sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunur
Metabolizma hızını artırarak ve açlığı önleyerek yağ oranının azalmasına yardımcı olabilir.
İçeriğindeki whey proteini sayesinde kan şekerini stabilize edebilir
Kalp sağlığını geliştirmeye ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yüksek lifli protein barlar kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir
Piyasadaki protein barları 20-30 gr arasında değişmektedir. Yaygın olarak 5-10gr protein içeren barlar da bulunmaktadır. Kas onarım ve yapımı için egzersiz sonrası 45 dakika içinde 20 gr yüksek kaliteli protein tüketilmelidir. Eğer bu proteini bar şeklinde tercih edilecekse seçtiğiniz barın protein miktarının 20 gr’dan az olmamasına dikkat edilmelidir.
protein bar ne zaman kullanılmalı ?
Eğer spordan sonra proteinli bir öğüne ulaşma imkanı yoksa alternatif olarak kullanılabilir. Protein barları, protein ihtiyacını karşılamak için pratik ve taşınması kolay bir seçenektir. Sporcular için spor sonrası 1 ya da 2 paketi geçmeden protein bar tüketilebilir. saygılarla -profesörvücut-
 

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

Benzer konular

Anasayfa Kayıt Ol Giriş Yap
Üst