BCAA; lösin, izolösin ve valinden oluşan bir aminoasit zinciridir. Yumurta, et ve süt ürünleri ve yüksek protein içeren gıdalarda bulunmaktadır. Vücut tarafından üretilmediği için dışarıdan besinler yoluyla alınması gerekir. (eğer beslenmeniz iyiyse ek takviye olarak alınmasına çok gerek yoktur)
Egzersiz sırasında BCAA tüketmek fiziksel ve zihinsel yorgunluğunuzu azaltmaya yardımcı olacaktır. egzersiz sırasında BCAA verilen kişilerin, bilenen göre %15 daha az yorgunluk hissettiği bildirilmektedir.
BCAA, egzersiz sonrası kaslarda daha az ağrı hissedilmesine yardımcı olabilir.
Bazı çalışmalar, lösin değeri yüksek BCAA takviyelerinin kas kütlesini artırmada destek olabileceğini göstermektedir
BCAA nasıl kullanılır, Meyve Suyu ile İçilir mi?
Antrenman sırasında ,antrenman sonrasında 10,15 gram olarak kullanılabilir
Toz formunda üretilen BCAA takviyeleri tüm içeceklerle karıştırılarak rahatlıkla tüketilebilir. BCAA takviyeleri aynı zamanda tablet formunda da tüketime sunulmaktadır.
saygılarımda -profesörvücut-
Egzersiz sırasında BCAA tüketmek fiziksel ve zihinsel yorgunluğunuzu azaltmaya yardımcı olacaktır. egzersiz sırasında BCAA verilen kişilerin, bilenen göre %15 daha az yorgunluk hissettiği bildirilmektedir.
BCAA, egzersiz sonrası kaslarda daha az ağrı hissedilmesine yardımcı olabilir.
Bazı çalışmalar, lösin değeri yüksek BCAA takviyelerinin kas kütlesini artırmada destek olabileceğini göstermektedir
BCAA nasıl kullanılır, Meyve Suyu ile İçilir mi?
Antrenman sırasında ,antrenman sonrasında 10,15 gram olarak kullanılabilir
Toz formunda üretilen BCAA takviyeleri tüm içeceklerle karıştırılarak rahatlıkla tüketilebilir. BCAA takviyeleri aynı zamanda tablet formunda da tüketime sunulmaktadır.
saygılarımda -profesörvücut-